Condición física

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Condición física
 

La falta de actividad física o deportiva es constante en el hombre moderno, ya que debe permanecer largos periodos en una sola posición, casi siempre sentado, y ello afecta tanto a su salud circulatoria como a su resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad.

Lo invitamos a que descubra cuál es su capacidad para realizar sus labores cotidianas con vigor, efectividad y sin fatiga; conteste con honestidad, pensando en los últimos tres meses.

1.-

¿Lleva más de cinco años sin fumar o nunca ha fumado?

Si No
2.-

¿Considera que su peso es el ideal y no tiene problemas de obesidad?

Si No
3.-

¿Al levantarse por la mañana tiene la sensación de que ha descansado bien?

Si No
4.-

¿Realiza actividad física durante 30 minutos al día, al menos tres veces por semana?

Si No
5.-

¿Hace ejercicios de calentamiento y enfriamiento, antes y después de su práctica deportiva?

Si No
6.-

¿Procura caminar o hacer estiramientos cuando permanece sentado o de pie más de dos horas?

Si No
7.-

¿Evita conducir automóvil cuando puede llegar a pie hasta su destino?

Si No
8.-

¿Puede levantar objetos pesados (10 kilos o más) sin cansarse?

Si No
9.-

¿Camina rápidamente o sube una pendiente sin sentir que le falta el aire?

Si No
10.-

¿Es capaz de tocar la punta de sus pies con las manos, sin flexionar las rodillas?

Si No
11.-

¿Sube escaleras sin tener que detenerse a tomar aire a la mitad de su recorrido o al concluirlo?

Si No
12.-

¿Puede caminar largas distancias sin necesidad de que pase mucho tiempo para que se recupere?

Si No


 

El resultado de este cuestionario es únicamente referencial y no sustituye la opinión del especialista. Consulte a un angiólogo, nutriólogo o cardiólogo para obtener diagnóstico acertado o resolver las dudas que surjan con este formulario.
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