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Le recordamos que el promedio de horas de sueño requeridas para un buen descanso varía con respecto a la edad de cada individuo. Esta sencilla tabla le servirá de guía para realizar estimaciones. Si usted nota que duerme una cantidad de horas estimada como ideal, pero se siente cansado y el resultado de este cuestionario le fue desfavorable, consulte a un especialista en Trastornos del Sueño.
| Edad | Número de horas al día |
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Recién nacidos
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13 a 17
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2 años
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9 a 13
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10 años
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10 a 11
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16 a 65 años
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6 a 9
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Mayores de 65 años
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6 a 8
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El resultado de este cuestionario es únicamente referencial, y no sustituye la opinión del profesional. Consulte a un médico especializado en Trastornos del Sueño para obtener un diagnóstico acertado o profundizar sobre las dudas que este formulario pudiera despertarle.
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