Masaje linfático, para eliminación de toxinas del cuerpo - SyM
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Masaje linfático, para drenar las toxinas y recuperar la salud

Jueves 09 de junio del 2016, 12:16 pm, última actualización

De manera natural, nuestro organismo acumula a diario gran cantidad de toxinas que afectarán su aspecto y, sobre todo, su funcionamiento. Facilitar su eliminación trae importantes beneficios, y una forma de hacerlo es mediante el masaje linfático.

Masaje linfático, para drenar las toxinas y recuperar la salud

Las toxinas son residuos que nuestro organismo acumula inevitablemente por el ritmo de vida que lleva, es decir, entrar en contacto con compuestos contaminantes y medicamentos, así como la alimentación diaria, generan estas nocivas sustancias. Si a ello agregamos el hecho de vivir bajo estrés constante, fumar, no descansar el tiempo adecuado, comer a deshoras y hacerlo sin aportar los nutrientes necesarios, la aglomeración tóxica producirá problemas considerables, desde la popular celulitis hasta cáncer.

Es de todos sabido que corregir los malos hábitos reduce el cúmulo de toxinas y hacer ejercicio de forma periódica, pero en ocasiones no es suficiente y tiene que echarse mano de recursos alternativos, por ejemplo, estimular al sistema linfático mediante masajes especiales, como lo explicamos en seguida.

Por principio de cuentas recordemos que la linfa es el elemento más importante del citado sistema; estamos hablando de un fluido que transporta nutrientes a las células y recoge de ellas productos de desecho y partículas extrañas para desalojarlas del organismo, empleando como vía de transporte una red de pequeños vasos.

En su trayecto, la linfa atraviesa estructuras en forma de “frijol” llamadas ganglios o nódulos linfáticos, los cuales filtran los compuestos que esta sustancia transporta para ser destruidos; estamos hablando de proteínas, bacterias, virus, sustancias extrañas o trozos de células, todas ellas toxinas. Este proceso es el que realiza el llamado sistema linfático.

Cabe destacar que los ganglios linfáticos están localizados en cuello, axilas, ingles, atrás de las orejas, abdomen, tórax, garganta, cerca del codo, encima de la clavícula, debajo del mentón y en pelvis.

Ahora bien, aunque parece un procedimiento bioquímico sencillo, en realidad es muy elaborado y susceptible de fallas, mismas que pueden acentuarse si una persona no hace ejercicio (es sedentaria), tiene obesidad o hábitos poco saludables. Cuando así sucede, las toxinas se irán aglomerando por no ser totalmente eliminadas del organismo y empezarán a manifestarse los problemas; la celulitis es uno de ellos.

Al aumentar su número, las toxinas se adhieren a las paredes internas de los vasos linfáticos hasta formar edemas (pequeños bultos identificados como linfedemas), y con ello se dificulta el flujo del sistema total; un efecto más de este fenómeno es la destrucción de colágeno y elastina (componentes que ayudan a mantener la piel suave y firme), provocando flacidez y permitiendo acumulación —en forma de grumos— de agua, grasa y toxinas debajo de la piel de cadera, muslos, piernas, glúteos, abdomen y brazos, lo que se conoce como celulitis.

Grandes beneficios

Estudiosos de este tema señalan que, en nuestros días, cerca del 70% de la población padece algún problema circulatorio relacionado con la linfa, sobre todo por la falta de ejercicio físico. ¿Qué puede hacerse?, el método que mejores resultados arroja es el drenaje linfático mediante masaje.

Antes de abordar el tema es importante mencionar que el descubrimiento de las funciones de la linfa, también llamada sangre blanca, se atribuye a los antiguos griegos, pero sería hasta la década de los treinta del siglo XX que el matrimonio formado por Emil y Estrid Vodder —fisioterapéutas daneses— mostró al mundo el método de drenaje linfático, terapia que en nuestros días es ampliamente reconocida por la comunidad científica.

El drenaje linfático es un masaje suave con las manos, que se realiza en seco sobre el área a tratar, y que consiste en movilizaciones lentas y progresivas en forma ascendente, las cuales simulan la circulación normal de la linfa. Inicia en cara y mandíbula, áreas en las que hay gran concentración de nudos linfáticos, mismos que son presionados suavemente por los dedos en forma circular, continúa en las axilas por la misma razón, y, si se quiere eliminar la celulitis, se extiende a las zonas donde ésta se manifieste.

El efecto es el siguiente: cuando la viscosidad de la capa de grasa subcutánea disminuye, el flujo de sangre y drenaje linfático aumentan, facilitando la eliminación de toxinas por la orina, al mismo tiempo que se mejora la función celular. En otras palabras, poco a poco los grumos de grasa y agua se desvanecerán y el aspecto de piel de naranja disminuirá de forma considerable.

Precisiones

Expertos en la materia enfatizan en que para obtener mejores resultados debe prepararse al paciente en un ambiente tranquilo y confortable; asimismo, señalan que cada sesión de masaje linfático tiene una duración de 45 a 60 minutos, al final de la cual habrá imperiosa necesidad de vaciar la vejiga para eliminar las toxinas como resultado del proceso.

Si estás dispuesto a efectuar el drenaje linfático, aunque no padezcas celulitis, ten en cuenta los siguientes detalles sobre los movimientos básicos:

  • Círculos fijos. Sin friccionar ni resbalar la piel, tócala con la punta de sus dedos y presiona suavemente; afloja y cambia de ubicación los dedos realizando un círculo hasta llegar al punto de partida. Este ejercicio se indica en cara, cuello, nuca, tórax, axilas, ingles y zona lumbar.
  • Bombeo. Coloca la mano sobre la zona a tratar y presiona ligeramente con la palma, luego afloje. Esta forma se sugiere para las zonas curvas del cuerpo (cuello, nalgas y cadera) y las extremidades.
  • Giratorio. Toca con la palma, presione muy ligero y vira la mano; afloja y regresa a la posición inicial. Es de gran utilidad para aliviar dolor en brazos y piernas.
  • Rotatorios. Ejerce suave presión con las yemas de los cinco dedos estirados, baje la palma de la mano y toca la piel; presiona, empuja y gira; afloja y despega la palma, rota los dedos. Es lo indicado para espalda, glúteos y abdomen.

 

No olvides que en la cara puede hacerse una leve presión con la yema de los dedos, mientras que en el tronco y las extremidades es preciso emplear los dedos y las palmas de las manos. En cada punto suelen hacerse entre 3 y 5 movimientos, y cada uno debe realizarse tras 2 o 3 segundos de pausa, para favorecer el ritmo fisiológico de contracción de las células musculares localizadas en las paredes de los vasos linfáticos.

Hasta ahora hemos empleado como ejemplo los efectos del drenaje linfático en la celulitis; no obstante, hay otros beneficios a la salud en general:

  • En el sistema nervioso, ya que reduce la tensión nerviosa y dolores de cabeza producidos por estrés y ansiedad.
  • En dermatología y estética se emplea en casos de acné y para eliminar arrugas, aunque toda la piel mejora su salud.
  • En el sistema circulatorio, al cual estimula y consigue que los fluidos del cuerpo se dirijan a la linfa para su depuración.
  • En el sistema inmune, mismo que es reforzado, pues en la composición de la linfa se localizan linfocitos, tipo de glóbulos blancos que protegen contra posibles infecciones.
  • En reumatología, ya que ayuda en el control del dolor en artritis (inflamación de articulaciones), artrosis (daño en cartílago de las articulaciones y desintegración de sus superficies óseas) y osteoporosis (disminución de la mineralización de huesos).
  • En el proceso digestivo, ya que colabora en la asimilación de los nutrientes por parte del estómago.

La eliminación de toxinas resulta no menos importante para acabar con fatiga, brinda más vigor sexual, mejora la retención de líquidos y el funcionamiento de las vías respiratorias, participa en la regeneración celular, además de que participa en la eliminación de grasa corporal.

Esta información no tiene la intención de que al leerla termines siendo un experto terapeuta del drenaje linfático, pues para ello se necesita llevar preparación especial, sino que conozcas las bondades del mismo y, si despierta tu atención, acudas a los verdaderos conocedores.

SyM - Regina Reyna

 

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