Cómo eliminar el mal aliento: opciones contra la halitosis - SyM
Salud y Medicinas, Sitio líder en salud y prevención de enfermedades, Cuidados de la salud

13 Diciembre 2017 | Iniciar Sesión



Hacer fuente pequeña
Hacer fuente normal
Hacer fuente grande
Imprimir

Opciones para eliminar el mal aliento

Miércoles 21 de junio del 2017, 08:44 pm, última actualización

¿Te ha sucedido que alguien te atrae, pero cuando te acercas a esa persona el encanto se rompe debido a su mal aliento?, ¿o quizá eres tú a quien le huele la boca y ni siquiera te has percatado? ¡Sigue leyendo!, te diremos cómo eliminar el mal aliento mediante prácticas opciones.

Cómo eliminar el mal aliento, Higiene bucodental contra la halitosis, Cómo saber si tengo mal aliento

Causas de halitosis

Es común que todas las personas tengamos mal aliento en algún momento del día, sobre todo por deficiente higiene bucodental que permite la descomposición bacteriana de restos de alimentos entre los dientes, saliva, células de la mucosa oral y sangre, produciendo gases pestilentes.

Cuando el mal olor de boca es persistente, hablamos de halitosis. Enfermedades como diabetes, insuficiencia renal crónica, problemas de hígado, sinusitis, reflujo e infecciones de garganta también pueden provocarla (de hecho, la palabra halitosis es la combinación de la forma latina halitus, que significa “aire espirado” con el sufijo griego osis usado para describir una alteración patológica). Otras causas de halitosis son: 

  • Infecciones en vías respiratorias.
  • Gastritis.
  • Cambios hormonales.
  • Alimentación con exceso de condimentos o sabores fuertes.
  • Tabaquismo.
  • Ingerir bebidas alcohólicas.
  • Caries.
  • Gingivitis (inflamación de las encías).
  • Deficiente higiene de prótesis dentales.
  • Beber café.
  • Ciertos medicamentos (como inyecciones de insulina).
  • Xerostomía (sequedad bucal).

¿Cómo eliminar el mal aliento?

Acudir a un especialista que te ayude a tratar posibles enfermedades causantes de mal aliento, así como visitar al odontólogo para cuidar dientes y encías a fin de evitar caries o gingitivis, te permitirá combatir el desagradable olor bucal

Recuerda que la limpieza bucodental es clave para eliminar la halitosis, así que toma en cuenta lo siguiente: 

  • Cepillado dental. Realízalo después de cada comida o al menos dos veces al día pero, sobre todo, antes de dormir, ya que durante el descanso nocturno hay menor segregación de saliva y mayor actividad bacteriana que al día siguiente provocan halitosis matutina. Se recomienda usar cepillo dental suave y pasta de dientes con fluoruro, además de cepillar la lengua. 
  • Cuidado de las prótesis dentales. En caso de usar dentadura postiza, quítatela por la noche y límpiala minuciosamente antes de volver a colocarla a la mañana siguiente. 
  • Hilo dental. Te ayudará a remover restos de comida alojados entre dientes y encías, reduciendo así la presencia de bacterias causantes de mal aliento. 
  • Enjuagues bucales. Muchas bacterias se acumulan en la parte trasera de la lengua, área de difícil acceso para el cepillo dental, por eso se recomienda usar enjuagues bucales antisépticos para completar eficientemente la rutina diaria de limpieza bucodental.
  • Bebe suficiente agua. Tomar entre 1 y 2 litros de agua al día favorece la producción de saliva, la cual actúa como agente limpiador de bacterias y sustancias presentes en alimentos y bebidas que pudieran originar mal aliento.

Si padeces sequedad bucal (xerostomía), adicionalmente el dentista podría recetarte saliva artificial e ingerir dulces sin azúcar. 

  • Deja el cigarro. Al fumar, sueles despedir intenso olor a tabaco a través de tu boca. Además, quienes tiene este hábito arraigado desarrollan halitosis permanente. 
  • Mejora tu alimentación. Cuando quieres causar buena impresión, saber cómo eliminar el mal aliento es imprescindible. Evita consumir café, alcohol o alimentos de intenso sabor u olor, como ajo y cebolla (cuyos compuestos pasan a la sangre y se volatilizan a través de los alvéolos pulmonares causando desagradable olor bucal por más de 6 horas). 

Frutas y verduras con vitamina C (por ejemplo espinacas, brócoli, naranjas, limones y mandarinas) pueden ayudar a mejorar tu aliento, pues este nutriente crea un medio inhóspito para las bacterias. Si las consumes crudas es mucho mejor, ya que al morderlas “arrastran” partículas atrapadas en los dientes. 

En caso de que la halitosis se deba a un problema estomacal, el yogurt natural sin azúcar reduce los niveles de ácido sulfhídrico, una de las principales causas del mal olor de la boca

Masticar perejil, menta, hierbabuena, clavos de olor, anís y semillas de hinojo te puede ayudar a mejorar tu aliento en forma natural. 

Las causas de halitosis suelen combatirse manteniendo adecuada higiene bucodental. Pero si a pesar de recurrir a estas opciones para eliminar el mal aliento no logras deshacerte del problema, es recomendable acudir al médico para identificar posibles enfermedades que lo estén provocando. 

Fuentes: 

  • American Dental Association. Mal aliento [en línea]. Mouth Healthy. [Consulta: 28 de mayo, 2014]. Disponible en: http://www.mouthhealthy.org/es-MX/az-topics/b/bad-breath/
  • BBC Mundo. Yogur natural cura el mal aliento [en línea]. BBC. [Consulta: 28 de mayo, 2014]. Disponible en: http://news.bbc.co.uk/hi/spanish/science/newsid_4370000/4370633.stm
  • Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos. Aliento fuerte [en línea]. Institutos Nacionales de la Salud. [Consulta: 28 de mayo, 2014]. Disponible en: http://www.nlm.nih.gov/medlineplus/spanish/ency/article/003058.htm
  • Fernández Esquivel, Manuel Rodolfo. Diagnóstico y Tratamiento en Halitosis [en línea]. Revista Científica Odontológica. Costa Rica. [Consulta: 28 de mayo, 2014]. Disponible en: http://colegiodentistas.org/revista/index.php/revistaodontologica/article/view/87/175
  • Haro, Carmen. Tips para evitar el mal aliento [en línea]. El financiero. [Consulta: 28 de mayo, 2014]. Disponible en: http://www.elfinanciero.com.mx/blogs/alimentate-de-informacion-1/tips-para-evitar-el-mal-aliento.html
  • Instituto del Aliento. ¿Qué es la halitosis? [en línea]. Instituto del Aliento, España. [Consulta: 28 de mayo, 2014]. Disponible en: http://www.institutodelaliento.com/que-es-la-halitosis/
  • Romero Martínez, Jorge Alberto. ¿Te huele la boca? [en línea]. Asociación Dental Mexicana (ADM). [Consulta: 28 de mayo, 2014]. Disponible en: http://adm.org.mx/informacion-pacientes/default.php?id=16

SyM

 

Comenta el tema desde Facebook... Si tienes alguna consulta médica, regístrate gratuitamente en Pregunta al Médico. Nuestros especialistas te responderán en forma privada sólo a través de dicha sección.

Comenta el tema desde Facebook... Si tienes alguna consulta médica, regístrate gratuitamente en Pregunta al Médico. Nuestros especialistas te responderán en forma privada sólo a través de dicha sección.

Hoy en Bucodental

5 consejos para tener dientes blancos


Ver más...

Sabías que...

En México, el número de mujeres con discapacidad suma 3.8 millones, en tanto el de hombres llega a 3.3 millones, siendo las enfermedades su principal causa.




Comscore