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22 Noviembre 2017 | Iniciar Sesión


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Condición física

Condición física, Falta de actividad física
 

La falta de actividad física o deportiva es constante en el hombre moderno, ya que debido a ocupaciones diarias, permanece largos periodos en una sola posición, casi siempre sentado, y ello afecta tanto a su salud circulatoria como a su resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad.

De acuerdo con datos del Instituto Nacional de Estadística y Geografía (INEGI), 56% de la población mexicana mayor de 18 años que vive en áreas urbanas es físicamente inactiva, de ellos, 42% son hombres y 58% mujeres.

Te invitamos a descubrir qué tan buena es tu condición física y cuál es tu capacidad para realizar tus labores cotidianas con vigor, efectividad y sin fatiga. Contesta con honestidad, pensando en los más recientes 3 meses.


1.-¿Llevas más de 5 años sin fumar o nunca has fumado?

2.-¿Consideras que tu peso es el ideal y no tienes problemas de obesidad?

¿3.-Al levantarte por la mañana tienes la sensación de que has descansado bien?

4.-¿Realizas actividad física durante 30 minutos al día, al menos 3 veces por semana?

5.-¿Haces ejercicios de calentamiento y enfriamiento, antes y después de su práctica deportiva?

6.-¿Procuras caminar o hacer estiramientos cuando permaneces sentad@ o de pie más de 2 horas?

7.-¿Evitas conducir automóvil cuando puedes llegar a pie hasta tu destino?

8.-¿Puedes levantar objetos pesados (10 kilos o más) sin cansarte?

9.-¿Caminas rápidamente o subes una pendiente sin sentir que te falta el aire?

10.-¿Eres capaz de tocar la punta de tus pies con las manos, sin flexionar las rodillas?

11.-¿Subes escaleras sin tener que detenerte a tomar aire a la mitad de tu recorrido o al concluirlo?

12.-¿Puedes caminar largas distancias sin necesidad de que pase mucho tiempo para que te recuperes?



 

El resultado de este cuestionario es únicamente referencial y no sustituye la opinión del especialista. Consulte a un angiólogo, nutriólogo o cardiólogo para obtener diagnóstico acertado o resolver las dudas que surjan con este formulario.

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