Guía para entender y tratar la celulitis (piel de naranja)
¿Qué es?
- Se trata de padecimiento caracterizado por formar grumos y depósitos grandes e irregulares de grasa en caderas, glúteos y muslos. También se le conoce como lipodistrofia ginecoide, “piel de naranja” o “piel de colchón”. Afecta principalmente a mujeres.
- Se presenta debido a que las venas ubicadas en dichas zonas pierden tonicidad y elasticidad, lo que ocasiona que la sangre se estanque en capilares, impidiendo que las células sean nutridas en forma adecuada y favoreciendo que los tejidos adiposos se almacenen anormalmente.
- Asimismo, se acumulan toxinas que destruyen proteínas estructurales, es decir, colágeno y elastina.
Lo anterior se ve favorecido por los siguientes factores:
- Consumir dieta desequilibrada.
- Deficiente circulación sanguínea, la cual permite que se retenga agua y toxinas y, en consecuencia, los capilares sean obstruidos.
- Adolescencia y embarazo, pues durante estas etapas hay excesiva secreción de estrógenos que no es contrarrestada por la hormona progesterona, lo cual conduce a retención de líquidos y grasa.
- Poca o nula actividad física, específicamente aeróbica, lo que entorpece la irrigación sanguínea hacia los tejidos.
- Usar zapatos con tacón alto y vestir prendas muy ajustadas, ya que dificultan el flujo de la sangre.
- Envejecimiento del tejido, proceso conocido como glicación, el cual se presenta por acción de la glucosa sobre las fibras de colágeno y elastina.
- Predisposición genética.
Los síntomas dependen de la etapa en curso del padecimiento:
- Fase 1 (ectasia circulatoria). Se presenta sensación de pesadez en las piernas, pérdida de la elasticidad de la piel y aparición de pequeños abultamientos u hoyuelos.
- Fase 2 (exudativa). A lo anterior se suman dolor e inflamación, además de que los grumos se tornan más densos.
- Fase 3 (proliferación fibrosa). La piel se vuelve fría, seca y con hoyuelos visibles.
- Fase 4 (fibrosis cicatrizal). El tejido se encuentra deforme, por lo que la piel luce acolchada a simple vista, lo que se acompaña de intenso dolor y flacidez.
¿Cómo se diagnostica?
- Dermatólogo y médico general pueden efectuar el diagnóstico con base en los síntomas descritos.
- Pueden apoyarse en estudio denominado termografía, el cual detecta nódulos de grasa al medir la temperatura de las zonas afectadas, las cuales regularmente son frías.
- También se recurre a video-termografía computarizada, que consiste en la colocación de una faja provista de sensores térmicos conectados a una computadora en las zonas potencialmente dañadas.
¿Cómo se trata?
- Las primeras acciones están enfocadas en la dieta, por lo que es necesario reducir el consumo de grasas, sal y azúcares, e incrementar la ingesta de frutas, verduras, cereales y agua.
- Practicar rutina de ejercicio durante 30 minutos al día; por ejemplo, caminar, andar en bicicleta, hacer sentadillas y flexiones de piernas.
- Dar masaje en las zonas afectadas con movimientos circulares y siempre de abajo hacia arriba; para tal fin pueden usarse geles, cremas y aceites anticelulíticos y reafirmantes. Estos productos están formulados con extractos de centella asiática, Ginkgo biloba, Fucus vesiculosus, hiedra, aloe vera y cafeína.
- No utilizar prendas ajustadas ni tacones muy altos.
Existen tratamientos intensivos que pueden mejorar la condición de las zonas con celulitis, los cuales sólo deben ser practicados por especialistas médicos, como el cirujano plástico:
- Endermología. Tratamiento no quirúrgico que se basa en masaje intenso del tejido adiposo mediante rodillos y aspiración de la superficie cutánea. Se requieren de 15 a 20 sesiones de 35 minutos, las cuales deben complementarse con dieta balanceada y adecuado consumo de agua. Para mantener los resultados, es necesario tener sesiones posteriores.
- Liposucción. Consiste en la extracción quirúrgica del exceso de grasa; sólo mejora la apariencia de la piel y no elimina el problema.
- Cirugía. Suele ayudar en mayor medida cuando se desprende la capa de grasa, pero sólo es recomendable cuando el trastorno ha alcanzado niveles alarmantes.
¿Cómo se previene?
- Practicando ejercicio aeróbico, como subir y bajar escaleras, trotar, andar en bicicleta, saltar la cuerda, hacer caminata con paso acelerado y nadar.
- Manteniendo peso saludable.
- Ingiriendo dieta balanceada, rica en frutas, verduras, granos integrales y carne magra (sin grasa), acompañada de consumo adecuado de agua (8 vasos al día).
- Reduciendo el consumo de grasas, sal y azúcares.
Fuentes:
- Fleming J. Celulitis. Desaparézcala fácilmente. México: Editorial Selector; 2007.
- Brigo B. Todo sobre la celulitis. Barcelona, España: Editorial Terapias Verdes; 2006.
- Tropper U, et al. Todo sobre la celulitis: cómo prevenirla, cómo curarla. Argentina: Editorial Kier; 2007.
SyM
Última actualización: 04-2013
