Desgarres musculares, guía para tratarlos y evitarlos - SyM
Salud y Medicinas, Sitio líder en salud y prevención de enfermedades, Cuidados de la salud

17 Octubre 2017 | Iniciar Sesión



Hacer fuente pequeña
Hacer fuente normal
Hacer fuente grande
Imprimir

Guía para tratar y prevenir dolores por desgarres musculares

Martes 20 de junio del 2017, 10:15 am, última actualización

Las fibras musculares se estiran y contraen con el propósito de realizar distintos movimientos corporales. Sin embargo, cuando se extienden más de la cuenta pueden romperse, es decir, sufrir un desgarre y causar dolor.

Dolores, Tratar y Prevenir Desgarres Musculares

Ocurre con mayor frecuencia cuando los músculos se encuentran fríos, fatigados o débiles por desuso, y son sometidos a esfuerzo súbito e intenso, por ejemplo, al iniciar alguna actividad física, falta de calentamiento antes de practicar ejercicio o flexibilidad deficiente. Los desgarres musculares también se presenta debido a actividad muscular sostenida durante largo periodo y al cargar cosas pesadas.

Dos sitios comunes para los desgarres musculares son espalda y parte posterior del muslo (tendones isquiotibiales), sobre todo en deportes como balompié, futbol americano, boxeo y lucha libre. Las personas que practican gimnasia, tenis, remo y golf usan mucho manos y brazos, por ello a veces se lesionan los músculos de estas extremidades.

Síntomas de desgarre muscular

  • Dolor repentino, agudo e intenso en la parte afectada.
  • Dificultad de movimiento.
  • Hinchazón, enrojecimiento y aumento de temperatura en la región afectada.
  • Hemorragia interna significativa en torno al músculo, por lo cual es posible que no funcione en absoluto.
  • Existen 3 grados de lesión: leve, moderado y grave, así que dependiendo de la intensidad será el tiempo requerido para la recuperación completa (entre 1 a 4 semanas).

¿Cómo se tratan los desgarres musculares?

  • Suspender la actividad que causó la lesión.
  • Aplicar hielo durante algunos minutos sobre la región afectada, lo cual también es buen complemento para disminuir la hinchazón, pero sin ponerlo directamente sobre la piel, para no dañarla.
  • Administrar alguna pomada que desinflame la zona y, por tanto, reducir el dolor por desgarre muscular.
  • Reposar y, en algunos casos, elevar el músculo afectado, así como aplicar compresión con un vendaje reducen el grado de lesión.
  • Dejar descansar el tejido muscular lesionado durante al menos un día.
  • Se debe evitar utilizar el músculo afectado mientras persista el dolor. Una vez que éste ceda, se puede retomar la actividad lentamente y con moderación.
  • Se debe buscar asistencia médica de emergencia si la persona no puede mover el músculo.

Prevenir desgarres musculares es sencillo

  •  Antes de ejercitarse es fundamental realizar movimientos de calentamiento.
  • Aprender la técnica apropiada para practicar deportes, lo cual disminuirá el agotamiento muscular.
  • Mantener los músculos fuertes para que puedan soportar la tensión que se desarrolla durante la actividad física.
  • Suspender la actividad si se está cansado, pues la musculatura no reacciona adecuadamente cuando se requiere esfuerzo repentino.
  • No sobreentrenarse.
  • Evitar cargar objetos pesados y, cuando sea necesario, pedir ayuda.

Fuentes:

  • Clínica Mayo. Guía de autocuidados. Intersistemas, 1999.
  • PLA Plus Directorio de productos de libre acceso. Editorial Multicolor. 14a Edición, 2010.
  • Institutos Nacionales de la Salud (NIH) de Estados Unidos. Distensión muscular. MedlinePlus [en línea].
  • Instituto Nacional de Artritis y Enfermedades Musculoesqueléticas y de la Piel de Estados Unidos. ¿Qué es un esguince y un desgarro? Niams [en línea].

SyM

 

Comenta el tema desde Facebook... Si tienes alguna consulta médica, regístrate gratuitamente en Pregunta al Médico. Nuestros especialistas te responderán en forma privada sólo a través de dicha sección.

Comenta el tema desde Facebook... Si tienes alguna consulta médica, regístrate gratuitamente en Pregunta al Médico. Nuestros especialistas te responderán en forma privada sólo a través de dicha sección.

Hoy en Dolor y Fiebre

Guía para bajar la fiebre en niños


Ver más...

Sabías que...

El cáncer de mama es la principal causa de muerte por cánceres en la mujer mexicana. Su detección oportuna posibilita una sobrevida de más de 5 años en la mayoría de pacientes.




Comscore