Tensión nerviosa
Estado que se caracteriza por inestabilidad emocional, irritabilidad, insomnio, dolor de cabeza y muscular. Normalmente se presenta como una respuesta del organismo a situaciones incómodas, como cólicos menstruales, síndrome premenstrual, menopausia y problemas personales. En ocasiones, trae como consecuencia falta de concentración y disminución de la memoria reciente.
Causas
- Cólicos menstruales.
- Síndrome premenstrual.
- Menopausia.
- Conflictos conyugales o familiares.
- Problemas en escuela o trabajo.
- En ocasiones, se presenta cuando se padece alguna enfermedad crónica.
- Estrés.
- Algunos medicamentos.
- Insomnio.
- Síndrome de abstinencia, provocado al dejar de beber y/o fumar.
Síntomas
- Irritabilidad.
- Impaciencia.
- Incremento en el consumo de alcohol y tabaco.
- Manos frías y sudorosas.
- Insomnio y fatiga.
- Dolor de cabeza y muscular.
- Estreñimiento o diarrea.
- Falta de concentración.
- Olvido de asuntos o acontecimientos recientes.
Diagnóstico
- El médico se vale de un interrogatorio al paciente para conocer sus síntomas y descubrir la situación que la provoca.
- Con frecuencia, sobre todo si este tipo de situación permanece por un periodo prolongado, se requiere la ayuda de un psicólogo o psiquiatra, el cual profundizará en las experiencias de la persona afectada para descubrir la causa que provoca el malestar.
Prevención
- Ejercicios aeróbicos como ciclismo o natación ayudan a que el organismo se relaje y se olviden las preocupaciones.
- Evitar el consumo de alcohol y tabaco, elementos que alteran el funcionamiento normal del cuerpo.
- Dormir lo suficiente y comer alimentos nutritivos.
- Compartir los problemas con familiares o amigos.
- Cuando las mujeres llegan a la menopausia (fecha de la última menstruación) ocurren cambios físicos y mentales en su organismo provocados por la disminución de estrógenos (hormona femenina). Es común que en este periodo haya tensión nerviosa, depresión y tristeza, entre otros síntomas. Las personas afectadas deben informarse sobre las molestias características de esta etapa, y preguntar a su ginecólogo por los métodos conocidos como terapia de reemplazo hormonal.
- Es conveniente dedicar parte del tiempo libre a realizar alguna actividad satisfactoria.
Tratamiento
- Cuando la tensión nerviosa se produce como consecuencia de trastornos menstruales, se recomienda tomar medicamentos que disminuyen y alivian los síntomas del síndrome premenstrual, o bien, un analgésico de venta libre, el cual ayudará a reducir el dolor de cabeza y espalda.
- Para combatir la irritabilidad e impaciencia, la relajación es una alternativa que puede complementarse con tranquilizantes e infusiones de origen natural.
- Existen productos de venta libre que ayudan a superar problemas de insomnio.
- Si el problema origina estreñimiento o diarrea, es recomendable seguir una dieta blanda apoyada con medicinas que alivian estos malestares y que no requieren receta médica.
- Algunas veces, las tensiones se acumulan y provocan algún tipo de dolor en músculos. En este caso, puede auxiliarse de algún relajante muscular de libre acceso.
- Existen algunos medicamentos cuya sustancia activa proviene de las plantas (fitofármacos), que ayudan a resolver la falta de concentración y la disminución de la memoria reciente.
Consulte a su médico.
SyM
Última actualización: 05-2012
