Gases estomacales
Es común que junto con las comidas toda persona trague, en forma inconsciente, pequeñas cantidades de aire que se acumulan en el estómago a manera de gas (aerofagia), lo que aunmenta con el consumo de algunos productos, como bebidas carbonatadas (refrescos), condimentos, grasa o chile, así como por la acción de las bacterias que residen en el sistema digestivo y colaboran en la asimilación de los alimentos.
La presencia de estos gases, que suelen ser más comunes en personas mayores, puede eliminarse a través de eructos o al ser absorbidos por el tracto gastrointestinal, pero cuando son muy abundantes pueden generar sensación de estómago lleno, irritación en los intestinos, adormecimiento e, incluso, dolor de cabeza.
Causas
- Estado de ansiedad o nerviosismo, pues provoca que una persona trague, involuntariamente, mayores cantidades de aire que las que se ingieren en forma habitual.
- Consumo de bebidas carbonatadas.
- Ingestión de grasas, condimentos y chile.
- Comer demasiado rápido o de pie.
- Masticar chicle en exceso.
- Alta ingesta de legumbres (frijol, haba, garbanzo, lentejas), algunos vegetales (col, coliflor, cebolla, alcachofa) y bebidas con levadura (cerveza).
- Cenar copiosamente, ya que la actividad intestinal es más lenta por la noche, lo que favorece la fermentación de los alimentos retenidos.
Síntomas
- Eructos.
- Aturdimiento.
- Pesadez en estómago e intestinos, sobre todo después de dormir o de hacer la siesta.
- Sensación de saciedad.
- Indigestión, ya que su presencia dificulta el funcionamiento del sistema digestivo.
- Si los gases no encuentran salida en forma de eructos producen dolor de estómago y, en ocasiones, son expulsados por el ano (flatulencia).
Diagnóstico
- Se basa en los síntomas antes descritos, en el conocimiento del tipo de alimentación y hábitos del paciente.
- Por lo general, el malestar se manifiesta verbalmente por quien lo padece como sensación de “estómago muy lleno o pesado”.
Prevención
- Comer pequeñas cantidades de comida hasta cinco veces al día, lentamente y masticando bien los alimentos.
- Reducir o erradicar el consumo de bebidas carbonatadas.
- No masticar chicle por periodos prolongados.
- Moderar el consumo de grasas, condimentos, picante y alimentos que en general favorezcan la aparición de gases.
- Evitar situaciones de estrés, para lo cual puede recurrirse a tranquilizantes naturales.
- Evitar cenas copiosas.
- Puede recurrirse a medicamentos que ayuden a la digestión o fortalezcan la flora intestinal, así como a infusiones de hierbas que mejoren el funcionamiento del sistema digestivo, pues favorecerán la eliminación de gases estomacales con mayor rapidez.
Tratamiento
- Cuando la presencia de gases es muy molesta y constante, es necesario eliminar el consumo de refrescos, chicles, condimentos y chile.
- Después de las comidas puede recurrirse a antiácidos de venta libre, pues éstos benefician la salida de gases estomacales y alivian la sensación de pesadez.
- Masticar perfectamente y con calma cada bocado.
- Beber grandes cantidades de líquido, preferentemente después de la comida.
- También es favorable el consumo de infusiones de hierbas que mejoran el proceso de asimilación de alimentos.
Consulte a su médico.
SyM
Última actualización: 05-2013
