¡Frío para aliviar el dolor de garganta! - SyM
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16 Diciembre 2017 | Iniciar Sesión



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¿Dolor de garganta? ¡Toma frío!

  • ¿Tienes sensación áspera, seca o dolor de garganta? Afortunadamente, en muchas ocasiones, medidas de autocuidado pueden disminuir o aliviar estos síntomas. Una de estas opciones es ¡tomar bebidas frías para el dolor de garganta! Aunque no lo creas, pueden ser muy efectivas, entérate por qué. 1-12

    ¿Tienes sensación áspera, seca o dolor de garganta? Afortunadamente, en muchas ocasiones, medidas de autocuidado pueden disminuir o aliviar estos síntomas. Una de estas opciones es ¡tomar bebidas frías para el dolor de garganta! Aunque no lo creas, pueden ser muy efectivas, entérate por qué.

  • Se recomienda utilizar frío para aliviar el dolor de garganta en ciertos padecimientos, como amigdalitis (inflamación de amígdalas) y en casos de irritación e inflamación de la garganta provocada por polen, humo de tabaco o contaminación del aire. Sin embargo, es mejor evitar estas bebidas cuando se padece gripe o resfriado, a fin de evitar que empeoren. 2-12

    Se recomienda utilizar frío para aliviar el dolor de garganta en ciertos padecimientos, como amigdalitis (inflamación de amígdalas) y en casos de irritación e inflamación de la garganta provocada por polen, humo de tabaco o contaminación del aire. Sin embargo, es mejor evitar estas bebidas cuando se padece gripe o resfriado, a fin de evitar que empeoren.

  • El frío ayuda a disminuir la inflamación y calmar la irritación de garganta, pero no olvides que las bebidas frías se deben tomar moderadamente a temperaturas ligeramente bajas, ya que pueden causar afonía o pérdida temporal de la voz, entre otros malestares. 3-12

    El frío ayuda a disminuir la inflamación y calmar la irritación de garganta, pero no olvides que las bebidas frías se deben tomar moderadamente a temperaturas ligeramente bajas, ya que pueden causar afonía o pérdida temporal de la voz, entre otros malestares.

  • Al igual que las infusiones calientes, los tés fríos son efectivos para reducir síntomas leves de dolor de garganta. Uno de los más empleados es el té frío de jengibre, con propiedades analgésicas y descongestionantes. Prepáralo hirviendo 1 cucharada de jengibre (en polvo o rayado) en 3 tazas de agua, deja reposar 10 minutos y cuela antes de servir. Toma a temperatura ambiente o agrega hielo. También puedes añadir miel y un poco de limón. 4-12

    Al igual que las infusiones calientes, los tés fríos son efectivos para reducir síntomas leves de dolor de garganta. Uno de los más empleados es el té frío de jengibre, con propiedades analgésicas y descongestionantes. Prepáralo hirviendo 1 cucharada de jengibre (en polvo o rayado) en 3 tazas de agua, deja reposar 10 minutos y cuela antes de servir. Toma a temperatura ambiente o agrega hielo. También puedes añadir miel y un poco de limón.

  • También puedes optar por zumos fríos, principalmente jugos con vitamina C (la cual refuerza al sistema inmune), como el jugo de naranja, mandarina, toronja o zanahoria. Otra opción es el jugo de menta, que puede despejar el tracto respiratorio (si lo consideras fuerte puedes combinarlo con yogurt). 5-12

    También puedes optar por zumos fríos, principalmente jugos con vitamina C (la cual refuerza al sistema inmune), como el jugo de naranja, mandarina, toronja o zanahoria. Otra opción es el jugo de menta, que puede despejar el tracto respiratorio (si lo consideras fuerte puedes combinarlo con yogurt).

  • ¿Se puede comer nieve cuando tienes dolor de garganta? ¡Sí! Tanto nieve, paletas de hielo y yogurt congelado pueden contribuir al alivio del dolor de garganta. Prefiérelos sin trozos de nueces o galleta, ya que pueden ser difíciles de tragar si tu garganta está inflamada. Para nutrientes adicionales, opta por aquellos con fruta. Toma en cuenta que si sientes mucha mucosidad en la parte posterior de tu garganta, la leche podría incrementar esta sensación. 6-12

    ¿Se puede comer nieve cuando tienes dolor de garganta? ¡Sí! Tanto nieve, paletas de hielo y yogurt congelado pueden contribuir al alivio del dolor de garganta. Prefiérelos sin trozos de nueces o galleta, ya que pueden ser difíciles de tragar si tu garganta está inflamada. Para nutrientes adicionales, opta por aquellos con fruta. Toma en cuenta que si sientes mucha mucosidad en la parte posterior de tu garganta, la leche podría incrementar esta sensación.

  • Las bebidas frías pueden ser calmantes y refrescantes; pero una opción mejor contra la irritación de garganta es chupar cubos o pequeños trozos de hielo para ayudar a disminuir la inflamación. 7-12

    Las bebidas frías pueden ser calmantes y refrescantes; pero una opción mejor contra la irritación de garganta es chupar cubos o pequeños trozos de hielo para ayudar a disminuir la inflamación.

  • Al beber abundantes líquidos mantendrás húmeda la garganta irritada (cuando la tienes seca, como sucede tras despertar, causa más molestias). Además, evitarás la deshidratación, que puede acompañar a las enfermedades respiratorias. Se recomiendan no sólo las bebidas frías, también consume agua tibia. 8-12

    Al beber abundantes líquidos mantendrás húmeda la garganta irritada (cuando la tienes seca, como sucede tras despertar, causa más molestias). Además, evitarás la deshidratación, que puede acompañar a las enfermedades respiratorias. Se recomiendan no sólo las bebidas frías, también consume agua tibia.

  • ¡Ojo! Pese a que las bebidas frías pueden ayudar en el alivio del dolor de garganta, no debes incluir aquellas carbonatadas, demasiado cítricas o con cafeína, pues pueden exacerbar las molestias. 9-12

    ¡Ojo! Pese a que las bebidas frías pueden ayudar en el alivio del dolor de garganta, no debes incluir aquellas carbonatadas, demasiado cítricas o con cafeína, pues pueden exacerbar las molestias.

  • Utilizar una combinación de frío y calor también puede ayudar a aliviar molestias en la garganta. Incluye en tu dieta sopas e infusiones calientes. 10-12

    Utilizar una combinación de frío y calor también puede ayudar a aliviar molestias en la garganta. Incluye en tu dieta sopas e infusiones calientes.

  • Los caramelos para el dolor de garganta estimulan la producción de saliva, manteniendo húmeda la zona irritada y evitando la molesta tos, recuerda que debes chuparlos y no morderlos. Opta por aquellos con eucalipto (el mentol tiene efecto anestésico) o miel (suavizante y protectora de la garganta). 11-12

    Los caramelos para el dolor de garganta estimulan la producción de saliva, manteniendo húmeda la zona irritada y evitando la molesta tos, recuerda que debes chuparlos y no morderlos. Opta por aquellos con eucalipto (el mentol tiene efecto anestésico) o miel (suavizante y protectora de la garganta).

  • Toma en cuenta que las infecciones por estreptococo son las causantes de dolor de garganta más comunes y requieren ser tratadas con antibióticos. Por lo que necesitas consultar al médico si el dolor de garganta persiste por más de 5 días y/o es acompañado de fiebre, escalofríos e inflamación de amígdalas. 12-12

    Toma en cuenta que las infecciones por estreptococo son las causantes de dolor de garganta más comunes y requieren ser tratadas con antibióticos. Por lo que necesitas consultar al médico si el dolor de garganta persiste por más de 5 días y/o es acompañado de fiebre, escalofríos e inflamación de amígdalas.

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