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Náuseas y vómito por indigestión

Jueves 15 de junio del 2017, 01:43 pm, última actualización

Náuseasvómitos, gases, sensación de llenura, eructos, así como ardor abdominal (acidez estomacal), son síntomas que puedes sufrir en caso de indigestión o dispepsia, malestar estomacal que suele presentarse debido a la excesiva ingesta de alimentos, especialmente cuando se come de prisa.

Indigestión, Náuseas, Vómito, Dispepsia

¿Qué me puede provocar indigestión o dispepsia?

Otros factores relacionados con la dispepsia, también conocida como mala digestión, son:

  • Aerofagia (tragar aire). Ya sea por masticar con la boca abierta, por hablar mientras se mastica o por ingerir los alimentos rápidamente.
  • Masticación inadecuada, por comer de prisa.
  • Tomar líquidos junto con las comidas también contribuye a este problema porque diluye las enzimas que se necesitan para la digestión, especialmente si bebes en exceso refrescos y/o cerveza.
  • Alimentación con alto contenido de grasas y condimentos, conservas y encurtidos (conservas en vinagre) y comida chatarra, porque irritan el tracto digestivo.
  • Irregularidad en el horario de las comidas. La ausencia de alimentos durante mucho tiempo causa irritación, lo que provoca malestares estomacales, como indigestión.
  • Alergias y/o intolerancias alimentarias (como intolerancia a la lactosa).
  • Factores psicológicos como estrés, ansiedad y preocupación pueden alterar los mecanismos nerviosos de los cuales dependen las contracciones de los músculos estomacales e intestinales.

Náuseas y vómito, reflejos naturales del organismo

Si los alimentos no se digieren adecuadamente se pueden fermentar en el intestino, lo que produce gases y acidez estomacal, que a su vez causan inflamación de estómago, eructos y reflejos naturales del organismo como náuseas y vómito para deshacerse de lo que le irrita, sobre todo si se trata de carbohidratos complejos, como harinas y azúcares refinadas.

¿Cómo puedo controlar náuseas y vómito si tengo indigestión?

Para controlar estos malestares se puede utilizar medicamentos antieméticos para prevenir y aliviar el mareo, náusea y vómito ocasionados por movimiento, además de las siguientes medidas:

  • No caminar de un lado a otro cuando tengas náuseas; siéntate tranquilamente o trata de tomar una siesta, recostándote, sin acostarte completamente.
  • Enjuagarte la boca después de vomitar, para eliminar el mal sabor y prevenir más náuseas. Puedes usar solución con 1 cucharadita de bicarbonato, ¾ de cucharadita de sal y 4 tazas de agua caliente. Escupe después de enjuagarte.
  • Chupar algún caramelo o paleta de hielo.
  • Salir para recibir un poco de aire fresco.
  • Distraerte, por ejemplo, mirando televisión para dejar de pensar en las náuseas.
  • Tomar líquidos en forma moderada (sorbos pequeños), ya que tienen efecto calmante en el estómago. Por ejemplo, un té o bebidas con electrolitos para reponer minerales perdidos por el vómito.
  • No tomar refrescos, ni bebidas con cafeína y/o alcohol.
  • Cuando ya sientas ganas de probar comida nuevamente, come alimentos suaves como pollo o pescado al horno, papas cocidas y arroz.
  • Si intentas ingerir lácteos, prefiérelos sin o con bajo contenido de grasa y deslactosados.
  • Respetar tus horarios para tomar alimentos, recuerda que mal pasarte te predispone a la indigestión.
  • Consumir varias comidas de porciones pequeñas a lo largo del día, en lugar de tres comidas abundantes.
  • Caminar un poco después de comer para estimular la digestión, ya que recostarte inmediatamente hará que los músculos intestinales reposen y los alimentos se fermenten provocando estos malestares.

Comúnmente, la dispepsia es de tipo funcional, es decir, está relacionada con una alimentación inadecuada y malos hábitos, por lo que corrigiendo estas causas podrá evitarse, pero de no ser así evolucionará a gastritis o úlcera de estómago.

No obstante, cuando la indigestión es de causa orgánica puede ser incluso uno de los primeros síntomas de una enfermedad grave, como obstrucción abdominal, malabsorción, úlcera péptica y alteraciones de páncreas, hígado o vesícula biliar.

SyM - Norma Francelia Chávez Chávez

 

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