Beneficios en la salud de practicar yoga - SyM
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El yoga embellece y fortalece

Martes 17 de enero del 2017, 09:08 am, última actualización.

Dicen quienes lo practican que yoga es una filosofía, una ciencia y un arte. Lo cierto es que también puede servir como terapia con la que el cuerpo embellece y adquiere fuerza, energía y firmeza.

Yoga, Meditación, Ejercicio
El yoga embellece y fortalece

Conocemos como yoga a una serie de posturas, ejercicios corporales y de respiración que ayudan a meditar, mejorar la elasticidad o eliminar estrés. Sin embargo, no todos saben que la búsqueda de este arte milenario es todavía más profunda, pues tiene por objetivo que el ser humano alcance la comunión consigo mismo.

El primer documento sobre el tema del que se tiene conocimiento es el yoga-sutra (reglas del yoga), escrito entre los siglos IV y V de nuestra era, aun y cuando sus orígenes datan de fechas anteriores. Desde entonces se estimaba que gracias al yoga (que significa "conjunción" en hindú) se logra una relación mística entre el practicante (yogui) y el Universo, una vez que el espíritu humano se encuentra completamente libre.

Los yoguis sostienen que en el cuerpo hay células con funciones físicas, psicológicas, emocionales, intelectuales o espirituales, y que cada una tiene vida propia. La práctica del yoga promueve que, conscientemente, toda célula absorba una reserva de sangre y energía vital, saciando al alma. Como esto se consigue a través de movimientos corporales, al yoga también se le conoce como meditación dinámica.

Entre las personas que practican esta disciplina se dan efectos benéficos, como disminución de la presión sanguínea y de la frecuencia cardiaca en hipertensos, baja en los niveles de colesterol, regulación de la producción hormonal y del flujo menstrual, reducción de las disfunciones y dolores articulares, así como sensación de bienestar.

Por si fuera poco, se reactiva la respiración, y con ello se da un relajamiento que posibilita la meditación y el autoconocimiento, muy necesario para gente expuesta a la acción de los medios masivos de información y ajetreo de la vida cotidiana. Todo esto conlleva a que se presente un cambio radical de actitud emocional frente a la vida y al papel que tiene cada individuo en la sociedad.

Por último, considera que las personas de la tercera edad que practican yoga recuperan parte de la elasticidad pérdida en músculos y articulaciones, además de que permite aprovechar los momentos de tiempo libre para reflexionar de manera íntima sobre las acciones propias y las de las demás.

SyM - Sofía Montoya

 

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