Bitácora de sueño, hábitos que te provocan insomnio - SyM
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18 Octubre 2017 | Iniciar Sesión



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Bitácora de sueño

Bitácora de sueño, Hábitos de sueño, Trastornos del sueño

Mediante esta herramienta puedes registrar a diario tus hábitos de sueño, a fin de evaluar si duermes y descansas adecuadamente, así como tu riesgo de sufrir trastornos del sueño, como insomnio.

Para poder realizar esta bitácora de sueño considera los más recientes cinco días de tu vida. Deberás registrar tus resultados en dos partes: por la mañana, después de levantarte, y por las noches, antes de ir a dormir.

Cuando la hayas concluido, consulta tus respuestas con tu médico. De esta forma, él te orientará sobre el tratamiento más indicado para tu caso.

Instrucciones:

  • Imprímela. Descarga tu bitácora de sueño, aquí: ¡Descarga el pdf!
  • Llénala según tus hábitos al dormir.
  • Entrégala a tu médico y platiquen sobre ella.
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