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Tensión nerviosa

Miércoles 05 de abril del 2017, 01:49 pm, última actualización.

Cuando alguien sufre tensión nerviosa presenta un estado que se caracteriza por inestabilidad emocionalirritabilidadinsomniodolor de cabeza y muscular. Normalmente ocurre como respuesta del organismo a situaciones incómodas, por ejemplo, cólicos menstruales, síndrome premenstrual, menopausia o problemas personales.

Tensión nerviosa, Inestabilidad emocional, Irritabilidad
Tensión nerviosa

En ocasiones, trae como consecuencia falta de concentración y disminución de la memoria reciente.

Causas de tensión nerviosa

  • Cólicos menstruales.
  • Síndrome premenstrual.
  • Menopausia.
  • Conflictos conyugales o familiares.
  • Problemas en escuela o trabajo.
  • A menudo se presenta cuando se padece alguna enfermedad crónica.
  • Estrés.
  • Uso de algunos medicamentos.
  • Insomnio.
  • Síndrome de abstinencia, provocado al dejar de beber y/o fumar.

Síntomas de tensión nerviosa

  • Irritabilidad.
  • Impaciencia.
  • Incremento en el consumo de alcohol y tabaco.
  • Manos frías y sudorosas.
  • Insomnio y fatiga.
  • Dolor de cabeza y muscular.
  • Estreñimiento o diarrea.
  • Falta de concentración.
  • Olvido de asuntos o acontecimientos recientes.

¿Cómo se realiza el diagnóstico de tensión nerviosa?

El médico se vale de un interrogatorio al paciente para conocer sus síntomas y descubrir la situación que la provoca.

Con frecuencia, sobre todo si este tipo de situación permanece por un periodo prolongado, se requiere la ayuda de un psicólogo o psiquiatra, el cual profundizará en las experiencias de la persona afectada para identificar la causa que provoca el malestar y así poder combatir la ansiedad que genera.

Prevención

En algún momento, la mayoría de las personas experimentan cierto grado de tensión nerviosa, lo que inevitablemente altera sus actividades diarias y puede conducir a problemas de salud en el futuro.

Por tanto, conviene tomar en cuenta las recomendaciones de expertos sobre cómo prevenir la tensión nerviosa, entre las cuales se incluyen:

  • Ejercicios aeróbicos como ciclismo o natación ayudan a que el organismo se relaje y se olviden las preocupaciones.
  • Evitar el consumo de alcohol y tabaco, elementos que alteran el funcionamiento normal del cuerpo.
  • Dormir lo suficiente y comer alimentos nutritivos.
  • Compartir los problemas con familiares o amigos.
  • Cuando las mujeres llegan a la menopausia (fecha de la última menstruación) ocurren cambios físicos y mentales en su organismo provocados por la disminución de estrógenos (hormona femenina). Es común que en este periodo haya tensión nerviosa, depresión y tristeza, entre otros síntomas. Las personas afectadas deben informarse sobre las molestias características de esta etapa, y preguntar a su ginecólogo por los métodos conocidos como terapia de reemplazo hormonal.
  • Es conveniente dedicar parte del tiempo libre a realizar alguna actividad satisfactoria.

Tratamiento para tensión nerviosa

  • Cuando la tensión nerviosa se produce como consecuencia de trastornos menstruales, se recomienda el uso de medicamentos que disminuyen y alivian los síntomas del síndrome premenstrual, o bien, algún analgésico de venta libre, el cual ayudar a reducir el dolor de cabeza y muscular.
  • Para controlar la tensión nerviosa, así como la irritabilidad e impaciencia que genera, la relajación es una alternativa que puede complementarse con tranquilizantes e infusiones de origen natural.
  • Existen productos de venta libre que ayudan a superar problemas de insomnio, los cuales deben usarse siguiendo las indicaciones del laboratorio fabricante.
  • Si el problema origina estreñimiento o diarrea, es recomendable seguir una dieta blanda apoyada con medicinas que alivian estos malestares y que no requieren receta médica.
  • Algunas veces, las tensiones se acumulan y provocan algún tipo de dolor en músculos. En este caso, quien la padezca puede auxiliarse de algún relajante muscular de libre acceso.
  • Existen algunos medicamentos cuya sustancia activa proviene de las plantas (fitofármacos), que ayudan a resolver la falta de concentración y la disminución de la memoria reciente.

Consulta a tu médico.

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