Bitácora de sueño, hábitos que te provocan insomnio - SyM
Salud y Medicinas, Sitio líder en salud y prevención de enfermedades, Cuidados de la salud

23 Octubre 2017 | Iniciar Sesión



Hacer fuente pequeña
Hacer fuente normal
Hacer fuente grande
Imprimir

Bitácora de sueño

Bitácora de sueño, Hábitos de sueño, Trastornos del sueño

Mediante esta herramienta puedes registrar a diario tus hábitos de sueño, a fin de evaluar si duermes y descansas adecuadamente, así como tu riesgo de sufrir trastornos del sueño, como insomnio.

Para poder realizar esta bitácora de sueño considera los más recientes cinco días de tu vida. Deberás registrar tus resultados en dos partes: por la mañana, después de levantarte, y por las noches, antes de ir a dormir.

Cuando la hayas concluido, consulta tus respuestas con tu médico. De esta forma, él te orientará sobre el tratamiento más indicado para tu caso.

Instrucciones:

  • Imprímela. Descarga tu bitácora de sueño, aquí: ¡Descarga el pdf!
  • Llénala según tus hábitos al dormir.
  • Entrégala a tu médico y platiquen sobre ella.
Hoy en Salud Masculina

Dime qué te tatúas, y te diré quién eres


Ver más...

Pregunta al médico, Atención médica virtual gratuita Centros de información en temas de salud, Cuidados de la salud Noticias sobre salud, Suscripción artículos de salud especializados



De acuerdo a la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año 15 millones de personas sufren un ictus (infarto cerebral) por no tener conocimiento de sus factores de riesgo. 




Comscore