¿Controlas a tu estrés o tu estrés te controla? De acuerdo con el Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS), 75% de los empleados mexicanos padecen estrés laboral. Debido a ello, sufren problemas que van del dolor de cabeza, molestias musculares o padecimientos digestivos, hasta hipertensión, depresión, enfermedades cardiovasculares y eventos cerebrovasculares, lo que, a su vez, genera ausentismo en sus lugares de trabajo. La Organización Mundial de la Salud (OMS) indica que en México se registran aproximadamente 75 mil infartos cardiacos al año, de los cuales 25% se relacionan con alguna enfermedad ocasionada por el estrés laboral. Evalúa tu capacidad para manejar el estrés y controlar tu salud emocional contestando las siguientes preguntas. Considera tus 30 días más recientes. 1.-¿Te cansas con facilidad o te sientes agotad@ gran parte del tiempo, incluso cuando has dormido suficiente? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 2.-¿Sientes poco entusiasmo por tu trabajo y tienes sentimientos negativos o de tristeza respecto a él? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 3.-¿Te fastidian las exigencias que te hacen otras personas y te sientes irritad@ ante inconvenientes que se resuelven con facilidad? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 4.-¿Te sientes triste y no encuentras explicación para ello? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 5.-¿Frecuentas poco a tus amigos y familiares, además de que has notado que deseas estar sol@ y para ello evitas a tus seres queridos? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 6.-¿Sientes que eres cada vez más cínic@ o desesperanzad@ en tus comentarios? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 7.-¿Te parece que hasta las tareas rutinarias te demandan gran esfuerzo? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 8.-¿Notas que has perdido interés por aquellas actividades que antes te interesaban o disfrutabas mucho? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 9.-¿Padeces algún trastorno físico, como dolor de estómago o de cabeza, así como resfriados frecuentes, dolor muscular u otras molestias? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 10.-¿Estás más distraíd@ que antes y olvida tus citas, fechas de vencimiento de pagos y eventos personales importantes? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 11.-¿Crees que tu rendimiento laboral es menor de lo que debería ser? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 12.-¿Comes más de la cuenta, consumes alcohol o medicamentos y/o fumas cada vez más cigarrillos para tratar de motivarte a cumplir tus tareas? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca 13.-¿Te sientes confundid@ o desorientad@ cuando finalizas tu rutina de trabajo? Siempre Casi siempre A veces Muy poco Nunca El resultado de este cuestionario es únicamente referencial y no sustituye la opinión del especialista. Consulta a un psicólogo para obtener diagnóstico acertado o profundizar sobre las dudas que este formulario puedan despertarte.
