¿Los riñones duelen por estrés?

¿Los riñones duelen por estrés? Esta es la causa.
¿Los riñones duelen por estrés? Esta es la causa.

¿Dolor en la parte baja de la espalda? Puede ser que tus riñones resientan el estrés y ansiedad que cada vez más personas sufren. Si te has preguntado si los riñones duelen por estrés, continúa leyendo.

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 La Organización Mundial de la Salud estima que las enfermedades renales crónicas afectan a cerca de 10% de la población mundial.

El daño en los riñones se asocia a una dieta alta en sodio, enfermedades crónicas (obesidad, diabetes e hipertensión), tabaquismo y al exceso de alcohol.

Pero investigaciones recientes han encontrado otro culpable: estrés.

La Fundación Nacional del Riñón de Estados Unidos llegó a la conclusión de que los riñones duelen por estrés debido a los efectos que la ansiedad causa en nuestro organismo.

¿Qué nos hace el estrés?

El estrés crea un desequilibrio en los niveles y funciones del organismo, forzando a algunos órganos a trabajar más de la cuenta.

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Cuando no es mucho el cambio o dura poco el episodio de estrés, el cuerpo puede adaptarse. El daño ocurre cuando el estrés está presente en nuestras vidas constantemente.

Los riñones duelen por estrés porque:

  • Aumenta la presión arterial: esto causa que los nefrones (estructuras microscópicas dentro de los riñones) se desgasten más rápido o, incluso, se dañen para siempre.
  • Más latidos: con el estrés, tu corazón trabaja más rápido, es una respuesta natural del cuerpo para estar preparado para huir o enfrentar un peligro. Pero también hace que los riñones tengan que filtrar la sangre cada vez más rápido.
  • Más grasa y azúcar: las sustancias encargadas de dar energía saturan tu torrente sanguíneo para que estés más alerta, pero también hace que a los riñones les cueste más trabajo filtrar la sangre.
¿Los riñones duelen por estrés?
Además de causar dolor en los riñones, el estrés está asociado a enfermedades crónicas.

Síntomas de problemas en los riñones

Además de dolor, los problemas en los riñones causan:

  • Cansancio.
  • Náusea y vómito.
  • Problemas para dormir.
  • Orinar más o menos veces que antes.
  • Calambres musculares.

Menos estrés, más salud

Si no fuera tan difícil bajar los niveles de estrés, no sería un problema tan grave. Expertos recomiendan empezar llevando una vida más sana con estas medidas:

  • Comer al menos 5 porciones de frutas y 5 de verduras al día.
  • Limitar la sal, cafeína y azúcar.
  • Dejar de fumar.
  • Tomar descansos pequeños durante el día.
  • Procurar dormir 8 horas diarias.
  • Hacer 30 minutos de ejercicio cardiovascular.

Ahora que sabes que los riñones duelen por estrés, prevén esta y otras enfermedades llevando una vida más sana y dedicando tiempo al descanso y relajación.

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