como evitar enfermarse despues de mojarse en la lluvia
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¿Cómo evitar enfermarse después de mojarse en la lluvia?

La temporada de lluvias es todo un reto para la salud, y es que durante esta época del año somos más vulnerables a infecciones y resfriados. Conoce nuestras recomendaciones de cómo evitar enfermarse después de mojarse en la lluvia.

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Seguro te has preguntado ¿por qué nos enfermamos cuando nos mojamos en la lluvia y no cuando nos bañamos? Y aunque parece un sinsentido, la respuesta está en el ambiente.

La lluvia siempre es al aire libre, donde hay múltiples factores además de las gotas del agua, como son:

  • Cambios de temperatura.
  • Viento que facilita la propagación de virus y bacterias.
  • Ropa y superficies húmedas (en especial cuando se acumula agua en los zapatos).
  • Caída de contaminantes ambientales (en casos extremos se conoce como "lluvia ácida").
  • Las personas se concentran en lugares cerrados

como evitar un resfriado despues de mojarse

¿Por qué mojarnos en la lluvia enferma?

Antes de saber cómo evitar enfermarse después de mojarse en la lluvia, debemos precisar que, por sí sola, la lluvia no causa enfermedades, pero es responsable de los cambios en tu organismo para que virus, bacterias y hongos ataquen al cuerpo.

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Una de las teorías más fuertes que se tienen es que las bajas temperaturas hacen que los vasos sanguíneos muy pequeños, como los que llevan sangre a la nariz y garganta, se contraigan.

Esto se traduce en un menor suministro de oxígeno, nutrientes y glóbulos blancos (encargados de luchar contra las infecciones). Esto, aunado a la resequedad que causa el viento, reduce las posibilidades del organismo de evitar enfermarse.

Enfermedades de la temporada de lluvias

Las enfermedades respiratorias son las más comunes, ya que los órganos más vulnerables a los cambios que causa mojarse en la lluvia son faringe, amígdalas y oído medio, explica la Dra. María Elena Sayaka Cardoso Sakamoto.

Sin embargo, las infecciones gastrointestinales y de piel también son un riesgo en esta temporada. Esto se debe a que la humedad facilita que bacterias y hongos sobrevivan más tiempo en el ambiente.

Por esto, la verdad es que evitar enfermarse después de mojarse en la lluvia es prácticamente imposible.

En especial teniendo en cuenta que los adultos tienen, en promedio, entre 2 y 3 casos de gripe o resfriado común cada año; en el caso de los niños menores de 12 años, el número puede superar los 5, como explica el Centro Nacional de Inmunizaciones y Enfermedades Respiratorias, de Estados Unidos.

Sin embargo, hay formas de evitar que los contagios sean tan seguido y que los síntomas sean tan fuertes.

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¿Cómo evitar enfermarse después de mojarse en la lluvia?

La Dra. Cardoso Sakamoto recomienda extremar cuidados durante la temporada de lluvias, en especial con los niños, adultos mayores o cualquier persona enferma o con problemas en el sistema inmune.

Estos son los consejos que da la especialista para mantener tu salud en esta época.

  1. Lava y desinfecta perfectamente frutas y verduras, de ser posible, cocerlas para matar las bacterias.
  2. Evita las concentraciones de personas en lugares cerrados.
  3. Utiliza talco para los pies con antimicóticos para evitar infecciones por hongos.
  4. Lávate las manos con frecuencia, antes de comer y después de ir al baño o llegar de la calle.
  5. Usa ropa abrigadora y, de preferencia, impermeable.
  6. Cubre nariz y boca con una bufanda cuando haya viento.
  7. Evita comer en la calle o al aire libre.
  8. Coloca mosquiteros en tus ventanas o utiliza repelentes para reducir el riesgo de enfermedades transmitidas por mosquitos.
  9. Consume vitaminas y minerales en forma de frutas y verduras, en especial cítricos, guayaba, ajo, cebolla y frutos rojos.
  10. Toma 2 litros de agua al día para mantener tu cuerpo bien hidratado.

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Lluvia, fenómeno natural cambiante

En México, la temporada de lluvias se extiende de mayo a noviembre; sin embargo, no en todos los lugares es igual.

El riesgo de enfermarse después de mojarse en la lluvia depende del clima de la región.

En zonas cálidas o costeras, las epidemias durante la temporada de lluvia son mucho más comunes que en las zonas templadas o frías.

Esto se debe a que la humedad extra en el ambiente propicia la proliferación de bacterias y hongos causantes de infecciones, mientras que el viento que acompaña a las tormentas facilita que estos microorganismos se propaguen.

Sin embargo, en casi todo el mundo, el invierno es el momento donde mayor cantidad de casos de infecciones respiratorias se presentan. De acuerdo con la Secretaría de Salud de México, en el país las enfermedades respiratorias incrementan hasta un 70% en niños a partir de diciembre.

Ahora que conoces las recomendaciones de cómo evitar enfermarse después de mojarse en la lluvia, recuerda que prevenir es la base de la salud. En esta temporada de lluvias, ¡no te expongas!

 

 

Con información de Hospital DioMed.

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Emanuel Ávila

Emanuel Ávila Última actualización: Jue, 29/08/2019 - 11:42