Insomnio, trastornos del sueño
Insomnio, trastornos del sueño
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Insomnio

El insomnio es la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido; puede ser episódico, a corto plazo o crónico, y tener causas diversas, como malos hábitos del sueño, uso de algunos medicamentos y trastornos mentales y físicos, entre otras.

Su complicación más frecuente es la somnolencia diurna, pero también puede detonar narcolepsia, las cuales favorecen accidentes. Asimismo, el insomnio puede afectar la memoria y debilitar al sistema inmunitario.

Los malos hábitos de sueño son causa frecuente de insomnio, por ejemplo:

  • Dormir mucho durante el día.
  • Beber cafeína (refrescos, café o té) por la tarde o noche.
  • Practicar ejercicio pocas horas antes de acostarse.
  • Estrés, depresión o ansiedad.

Si la dificultad para conciliar el sueño o permanecer dormido afecta tu vida cotidiana, acude al médico.

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Laura Ruiz Mata

Laura Ruiz Mata Última actualización: Mié, 18/12/2019 - 11:01