Niños con asma pueden hacer deporte
Niños con asma pueden hacer deporte
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Niños con asma ¿pueden practicar deportes? ¡Te decimos cuáles!

Si te preocupa que la enfermedad pueda afectar la salud física de tu hijo, descubre aquí si los niños con asma pueden hacer ejercicio y, en ese caso, cuál es el más adecuado.

Asma en niños

El asma infantil se caracteriza por la inflamación de pulmones y vías respiratorias al exponerse a ciertos desencadenantes, por ejemplo, inhalar polen o enfrentar algún resfriado o enfermedad respiratoria.

Entre los signos de asma infantil que la Academia Americana de Pediatría describe encontramos:

  • Tos frecuente que empeora cuando el niño tiene una infección viral, está dormido o se desencadena por ejercicio o aire frío.
  • Sibilancia al espirar.
  • Dificultades para respirar.
  • Congestión u opresión torácica.

Por ello, los niños con esta enfermedad sufren molestos síntomas que interfieren no solo con su sueño, también con los juegos y deportes que practican.

Ejercicios recomendados

Una vez que el médico ha diagnosticado el asma infantil, establece el tratamiento más adecuado para controlar los síntomas y prevenir ataques de asma.

Además de indicar a los padres cómo evitar los desencadenantes de la enfermedad, el pediatra suele explicar los beneficios que el ejercicio brinda al pequeño.

Se sabe que mientras el asma del niño esté bien controlada, la actividad física regular es de vital importancia para su organismo, es decir, ayuda a sus pulmones a funcionar de manera más eficiente.

De hecho, las dificultades para respirar se han convertido en la principal motivación para que muchas personas (desde la infancia) hayan adoptado el ejercicio regular como su mejor aliado para desarrollar pulmones resistentes y llevar vida sana.

¿Cuáles deportes son seguros para un niño con asma?

Deportes para niños con asma

Aunque cada caso debe atenderse de manera personalizada, los especialistas consideran que los deportes con menos probabilidades para generar molestias en niños con asma incluyen:

  • Gimnasia
  • Artes marciales (judo, karate, taekwondo)
  • Béisbol
  • Esgrima
  • Futbol americano
  • Yoga
  • Tenis
  • Golf

Por el contrario, las actividades físicas más arriesgadas para un infante con asma (exigen gastar mucha energía sin disponer de largos periodos para descansar) comprenden:

  • Carreras al aire libre
  • Ciclismo
  • Natación

Actividad física de manera segura

Tratamiento para niños con asma

Además de fortalecer los pulmones, el deporte aporta ventajas emocionales a los niños con asma. Se sabe, por ejemplo, que el ejercicio "enciende" la señal para que el organismo fabrique endorfinas, sustancias químicas que nos hacen sentir más felices y en paz.

Al mismo tiempo, el ejercicio ayuda a la gente a dormir mejor y fortalecer la autoestima, pues las personas que se sienten fuertes y con energía pueden percibirse a sí mismas de una forma más positiva.

Finalmente, recuerda que si tienes un pequeño con asma en casa, debes asegurarte de que su enfermedad esté bien controlada antes de practicar cualquier actividad física e incluso, informar sobre su condición en el colegio, a fin de que cualquier adulto pueda auxiliarlo en caso de una crisis.

La mejor forma de tener el asma infantil bajo control consiste en seguir al pie de la letra un plan de acción contra la enfermedad, tomar los medicamentos para el asma tal como indica el médico y enseñar al niño a cuidar su salud en todo momento.

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Pregunta al Médico

Laura Ruiz Mata

Laura Ruiz Mata Última actualización: Vie, 04/10/2019 - 14:13