5 botanas saludables para ver el Super Bowl
5 botanas saludables para ver el Super Bowl
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5 botanas saludables para ver el Super Bowl

Si los deportes te quitan el aliento, seguro ya tienes todo listo para ver el Super Bowl, pero ¿y la comida? Para que no te quedes con el antojo, te dejamos 5 botanas saludables para ver el Super Bowl.

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Por nervios, emoción o, incluso, desesperación es normal que nos dé hambre mientras vemos deportes en la televisión. En especial si se trata del Super Bowl.

Pero no por eso debes consumir comida chatarra. Lo mejor son las botanas saludables que te quiten el hambre sin restarte salud.

Botanas saludables para ver el Super Bowl

Botanas saludables para ver el Super Bowl
¡No sólo para el Super Bowl! Las palomitas son las botanas saludables por excelencia.

Palomitas de maíz

¡Un clásico! Esta es una de las botanas saludables más recomendadas por nutriólogos, ya que aporta fibra.

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Lo mejor es que las hagas tú mismo con un poco de aceite de oliva, pero también puedes comprar sobres de palomitas de maíz sin mantequilla ni azúcar añadida.

Botanas saludables para ver el Super Bowl
Las brochetas pueden ser tu botana saludable para ver el Super Bowl, todo depende de qué le pongas.

Brochetas

¡El rey de las botanas saludables para ver el Super Bowl! Aunque normalmente llevan carnes frías, te recomendamos hacerlas de:

  • Frutas (como manzana, sandía y melón).
  • Verduras (como pepino, pimientos y jitomate).
  • Quesos frescos.

Es muy fácil de hacer, sólo corta los ingredientes en pedazos medianos y clávalos en un palo para brocheta.

Si le quieres dar un toque especial, ásalos ligeramente o ponles chile en polvo.

Botanas saludables para ver el Super Bowl
Más que una botana saludable para ver el Super Bowl, los burritos son una buena opción para el medio tiempo.

Burritos

Si tienes un poco más de hambre, puedes preparar unos burritos. Estas botanas saludables son perfectas para el medio tiempo del Super Bowl, sólo necesitas:

  • Pechuga de pollo.
  • Lechuga.
  • Jitomate.
  • Cebolla.
  • Queso panela o fresco.
  • Tortillas de harina integrales.

Asa la pechuga de pollo, córtala en tiras y pon un poco dentro de la tortilla de harina. Pica los demás ingredientes y envuélvelo todo.

Puedes acompañar con un poco de guacamole.

Botanas saludables para ver el Super Bowl
Prueba poniendo en un tazón de frutos secos, y seguro se acabarán estas botanas saludables antes de que termine el Super Bowl.

Como botana saludable o colación, los frutos secos y las nueces son excelentes para tu salud. En un tazón junta:

    • Nueces.
    • Almendras.
    • Pistaches.
    • Nueces de la India.
    • Garbanzos.
    • Botanas saludables para ver el Super Bowl
      Descubre cómo darle un toque especial a las frutas, las perfectas botanas saludables para ver el Super Bowl.

Manzanas deshidratas

¿Fan de las papas fritas? Intenta con esta botana saludable para ver el Super Bowl.

Precalienta el horno a 200 grados por 10 minutos mientras cortas 3 manzanas en rebanadas delgadas y quítales el corazón.

Mezcla el jugo de medio limón y canela en polvo y reparte la mezcla entre las manzanas.

Hornea durante 1 hora a 200 grados en una plancha de metal. Al terminar, voltea las manzanas y hornea por otra hora.

Ahora que conoces estas botanas saludables para ver el Super Bowl, ¡pruébalas! Y cuéntanos ¿qué otras botanas saludables nos recomiendas?

¿Tienes alguna pregunta sobre este tema?

Pregunta al Médico

Emanuel Ávila

Emanuel Ávila Última actualización: Jue, 31/01/2019 - 17:23