Consumir dos frutas al día previene la depresión en la mujer
Consumir dos frutas al día previene la depresión en la mujer
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Consumir dos frutas al día previene la depresión en la mujer

La ingesta de dos porciones de fruta al día puede ayudar a combatir la depresión en la mujer, señala nuevo estudio de la Universidad de Queensland, Australia.

Realizada en el marco del “Estudio Longitudinal de Salud de la Mujer”, la investigación descubrió que mujeres que consumían al menos dos porciones de fruta al día tenían menor probabilidad de sufrir depresión que las que comían menos de esa cantidad, “incluso después de tomar en cuenta otros factores como tabaquismo, alcohol, índice de masa corporal, actividad física, estado civil y educación”, explicó Gita Mishra, profesora de la Facultad de Medicina y Ciencias Biomédicas de la institución australiana.

Pese a que los investigadores no encontraron la relación exacta entre el consumo de frutas y depresión, confirmaron que las frutas tienen propiedades antiinflamatorias y antioxidantes que ayudan a reforzar los químicos vinculados a la producción de sensaciones de bienestar en el cuerpo y la mente.

Publicados en la revista European Journal of Clinical Nutrition, los resultados del estudio en el que participaron 6 mil voluntarias a lo largo de seis años subrayan la importancia de llevar una dieta rica en frutas para evitar el desarrollo de la depresión femenina durante la mediana edad.

"Las mujeres que sufren depresión son aproximadamente el doble que los hombres, y la tasa de este trastorno mental está creciendo rápidamente”, afirmó Mishra y concluyó que para el 2030 se espera que la depresión sea una de las tres principales enfermedades a nivel mundial, por lo que es un área prioritaria para las intervenciones de salud pública.

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