7 smoothies alcalinos
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7 smoothies alcalinos

Si tu propósito es lucir figura espectacular, te damos herramientas para lograrlo. Incluye estos smoothies alcalinos en tu alimentación diaria y verás los resultados no sólo en tu apariencia física, también en tu ánimo. ¡Prepáralos!

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¿Por qué tomar smoothies alcalinos?

Expertos aseguran que un cuerpo saludable es aquel que se mantiene más alcalino que ácido, lo cual ayuda a prevenir enfermedades. En otras palabras, cuando el pH (potencial de hidrógeno) sanguíneo permanece ligeramente alcalino la mayor parte del tiempo, se reduce el riesgo de presentar trastornos y gozar de mayor calidad de vida.

El nivel de pH idóneo es 7.4 (recuerda que va del 0 al 14), pero el estrés o malos hábitos alimenticios pueden alterarlo y "acidificar" tu organismo; para remediar este problema, consumir bebidas con ciertas características es fundamental; en este caso, los siguientes smoothies alcalinos pueden ayudarte.

Antes de comenzar, diremos que en cualquiera de las recetas que aquí presentamos, el modo de preparación es el mismo: sólo licúa todos los ingredientes y ¡listo! De preferencia, el sabor de la bebida se disfruta más si la consumes fría.

Smoothie de cacao y manzana

Ingredientes

  • 1 manzana en trozos.
  • 120 gr de cacao en polvo
  • 80 ml de miel de agave
  • 200 ml de agua

Smoothie de espinacas y manzana

Ingredientes

  • Un puñado de espinacas (previamente lavadas y desinfectadas)
  • 2 manzanas en trozos
  • Un trozo de jengibre
  • ¼ de aguacate
  • 500 ml de agua
  • Una pizca de sal.

Smoothie de mango y frambuesa

El mango es protector digestivo, laxante y fuente de vitaminas (A, C y E), mientras la frambuesa tiene propiedades que mantienen en buen estado el funcionamiento del hígado y vesícula.

Ingredientes

  • 2 mangos medianos (aproximadamente, 500 gramos)
  • 100 gramos de frambuesas
  • 100 ml de agua

Smoothie de naranja, apio y jengibre

Esta bebida te llenará de energía en pocos minutos. ¿Qué requieres?

Ingredientes

  • Jugo de 3 naranjas
  • 1 ramita de apio (lavada y desinfectada)
  • Un trozo de jengibre.

Smoothie verde

Ingredientes

  • ½ manzana
  • ½ plátano
  • 1 rodaja de piña
  • 1 manojo de espinacas
  • ¼ de pepino
  • ¼ limón
  • 250 ml agua

Smoothie de toronja, piña y apio

Ingredientes

  • 2 rodajas de pina (natural) en trozos
  • ½ toronja
  • ½ tallo de apio
  • 250 ml agua

Smoothie de pepino y menta 

Ingredientes

  • ½ pepino
  • 1 manzana grande verde
  • 1 taza de apio en trozos
  • 2 ramitas de menta
  • 250 ml de agua

Tip adicional sobre smoothies alcalinos

Recuerda que para que se considere un "clásico", el smoothie debe tener una textura espesa y, al mismo tiempo, fresca; incluso, puedes tomarlo como una colación entre las comidas fuertes. ¡Disfrútalo!

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