Calcula tu edad metabólica
Calcula tu edad metabólica
Test

Calcula tu edad metabólica. ¿Estás lista?

Hay gente que se ve más joven o más grande de lo que realmente es, esto se debe a que no todos envejecemos de la misma manera. Resuelve este test y calcula tu edad metabólica, para saber si hay hábitos que debes cambiar.

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Todos los días envejecemos un poco, pero el ritmo con el que lo hacemos depende de nuestros hábitos y estado de salud.

Aunque hay factores genéticos, los hábitos son el principal factor de la edad metabólico

Edades del cuerpo

Tu cumpleaños no siempre es la mejor forma para conocer tu edad. En realidad, esa sólo es la edad biológica o cronológica, la cual corre igual para todos con el paso del tiempo.

Por otro lado, las células de tu cuerpo llevan otro reloj biológico llamado edad metabólica que se calcula dependiendo de factores como:

  • Peso y talla.
  • Alimentación.
  • Actividad física.
  • Antecedentes familiares.
  • Salud emocional.

La buena noticia es que, de acuerdo con expertos de la Universidad de Hiroshima, a diferencia de tu edad normal, la edad metabólica puede alterarse con un estilo de vida saludable.

Descubre qué necesitas cambiar para vivir mejor y tener un cuerpo más joven contestando este test.

 

 

Tasa metabólica, el secreto de la juventud

Mantenernos sanos y jóvenes es cuestión de energía. La tasa metabólica basal es la cantidad de calorías que el cuerpo necesita para realizar sus funciones más básicas como respiración y circulación.

De acuerdo con la revista Human Nutrition, una dieta saludable debe equilibrar las calorías con la necesidad energética que tienes por tu estilo de vida.

Ingerir más o menos calorías que las necesarias es la principal causa de aumento acelerado de edad metabólica y de enfermedades como:

  • Sobrepeso y obesidad.
  • Diabetes.
  • Hipertensión.
  • Algunos tipos de cáncer.

Pero, ¿cuántas calorías necesito? En realidad esta es la pregunta del millón. Depende de muchos factores, pero lo mejor es acudir con un nutricionista para que revise tu caso.

¿Cansancio?, ¿estrés? pueden ser señales de que tu edad metabólica no está bien

¿Cómo reducir mi edad metabólica?

¡Hábitos! Ahí está el secreto. Independientemente de tu vida y salud, lo mejor para un metabolismo eficaz es:

  • Tomar 2 litros de agua al día.
  • Hacer ejercicio aeróbico (como correr, nadar o caminar) 30 minutos al día.
  • Realizar varias comidas pequeñas al día.
  • Comer frutas, verduras, leguminosas, cereales, carnes magras, etc. Mientras más rica y variada sea tu alimentación, mejor.
  • Bájale a la sal, azúcar refinada y alcohol.
  • Dejar de fumar.

Ya lo sabes, calcula tu edad metabólica cada 3 meses para ver los resultados de los cambios en tu estilo de vida.

¿Tienes alguna pregunta sobre este tema?

Pregunta al Médico

Emanuel Ávila

Emanuel Ávila Última actualización: Mié, 22/05/2019 - 12:11