Dieta astringente, ¡recupérate de la diarrea!
Dieta astringente, ¡recupérate de la diarrea!
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Dieta astringente, ¡recupérate de la diarrea!

La recuperación empieza por la comida, en el caso de los problemas gastrointestinales como la diarrea, tu organismo necesita recuperarse sin perder nutrientes. Por eso te recomendamos esta dieta astringente para la diarrea.

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De acuerdo con el Colegio Americano de Gastroenterología, la diarrea es la segunda enfermedad infecciosa más común del mundo, sólo superada por las infecciones respiratorias.

Además, la deshidratación que causa la diarrea es la principal causa de muerte de niños de menos de 4 años.

Ventajas de la dieta astringente para la diarrea

Después de atacar al agente causante (virus, bacterias o parásitos) con el tratamiento médico, necesitarás recuperarte y la mejor forma de hacerlo es a través de lo que comes.

La dieta astringente ayuda a:

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  • Desinflamar los intestinos.
  • Controlar el pH.
  • Rehidratar.
  • Regular los movimientos intestinales (peristalsis).

Todo esto con el fin de calmar los síntomas y fortalecer a tu intestino cuando más vulnerable está.

Dieta astringente, plan de tres días

Nutriólogos recomiendan seguir esta dieta para reintroducir poco a poco los alimentos sólidos a la alimentación y evitar descompensaciones.

Toma en cuenta el día en que aparecieron los síntomas y sigue estas recomendaciones.

Dieta astringente para la diarrea
El primer día de la dieta astringente para la diarrea come sólo alimentos blandos.

Primer día

Lo más importante de este día es evitar la deshidratación y la pérdida de minerales, por lo que te recomendamos una dieta blanda basada en:

  • Caldo de pollo sin grasa.
  • negro, de manzanilla o de hojas de guayaba.
  • Frutas peladas y hervidas.
  • Puré de papa, camote o calabaza.
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      El arroz te ayudará a sentir saciedad conforma pasan los días de tu dieta astringente.

Segundo día

Hoy tu cuerpo ya necesitará más volumen, por lo que pasadas las primeras 24 horas de la dieta astringente puedes incrementar las porciones y consumir:

    • Sopa de verduras.
    • Arroz hervido.
    • Puré de verduras.
    • Jugos de fruta natural.
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      El yogurt aporta probióticos, por lo que es extelente para la diarrea.

Tercer día

Seguro para este día el hambre ya te cobrará factura, ahora lo importante es regularizar tu digestión. Te recomendamos comer:

  • Pan integral tostado.
  • Pechuga de pollo hervida.
  • Huevo hervido.
  • Yogurt natural o griego.

Ten en cuenta que la dieta astringente para la diarrea es recomendada sólo en casos de problemas gastrointestinales leves, evítala si tienes:

  • Estreñimiento.
  • Dolor extremo.
  • Sangrado rectal o sangre en las heces.

Ahora que sabes qué debe incluir una dieta astringente para la diarrea, úsala y recupérate más rápido y mejor.

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Emanuel Ávila

Emanuel Ávila Última actualización: Mar, 19/02/2019 - 14:05