como retrasar el envejecimiento ocular
como retrasar el envejecimiento ocular
Artículo

Tips para retrasar el envejecimiento ocular a cualquier edad

El tiempo no pasa en vano por el cuerpo, pero nuestros hábitos pueden aminorar el deterioro que causan los años en el organismo. Descubre cómo retrasar el envejecimiento ocular de forma natural y segura.

También te puede interesar: Problemas de visión por envejecimiento del ojo

La vista es de los primeros sentidos en mostrar señales de deterioro por la edad, y suele empezar con cambios ligeros como:

  • Problemas ligeros para enfocar.
  • Enrojecimiento de los ojos.
  • Fatiga al enfocar.
  • Mayor sensibilidad a la luz.

Sin embargo, si no son tratados, los problemas oculares pueden escalar, hasta que el daño en las estructuras del ojo cause ceguera o enfermedades crónicas.

como retrasar el envejecimiento ocular

¿Por qué envejecen los ojos?

De acuerdo con la revista Ophthalmic Research el envejecimiento ocurre porque, después de los 45 años, el cuerpo produce cada vez menos enzimas encargadas de depurar los ojos de toxinas y radicales libres.

También te puede interesar: Síntomas de la migraña ocular

A este proceso se le llama degeneración macular y, aunque es algo natural que nos pasa a todos, si los síntomas no se tratan a tiempo pueden convertirse en verdaderos problemas en los ojos.

Enfermedades causadas por el envejecimiento ocular

El desgaste a tus ojos puede causar problemas mucho mayores que sólo dolor de cabeza y vista borrosa. La idea es saber cómo retrasar el envejecimiento ocular antes de que se presente cualquiera de estos padecimientos.

Vista cansada

Reducción de la capacidad ocular de enfocar objetos a causa de un sobresfuerzo.

Cataratas

Cuando el cristalino (lente natural del ojo) se vuelve opaco y reduce la visión, lo cual puede provocar ceguera.

Glaucoma

Aumento de la presión arterial dentro del ojo (presión intraocular).

Presbicia

Pérdida gradual de la capacidad de enfocar objetos cercanos. Se debe a que el cristalino pierde flexibilidad.

También pueden surgir problemas en los párpados, lagrimales y/o pestañas.

como retrasar el envejecimiento ocular

10 hábitos que dañan tus ojos

El secreto para entender cómo retrasar el envejecimiento ocular está en hacer sencillos cambios de hábitos para evitar las principales causas de la degeneración macular.

De acuerdo con la revista Postgraduate Medical Journal, las principales amenazas a la salud de tus ojos son:

  1. Tener contacto con la luz solar directa por mucho tiempo.
  2. Fumar y/o consumir alcohol.
  3. Llevar una dieta con grasas saturadas, azúcares refinados y sal excesiva.
  4. No acudir al oftalmólogo o no seguir las recomendaciones o tratamientos que te prescriba al pie de la letra.
  5. Dormir mal o menos de 6 horas por noche.
  6. No tratar correctamente enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión y obesidad.
  7. Ver la pantalla de computadoras, televisiones o celulares por horas.
  8. Exponerte a la contaminación ambiental.
  9. No usar lentes si los necesitas.
  10. Llevar un ritmo de vida especialmente demandante y con estrés.

como retrasar el envejecimiento ocular

¿Cuándo acudir al oftalmólogo?

Además de ir a una revisión una vez al año, te recomendamos consultar a un especialista si:

  • Tienes visión borrosa o sientes que necesitas nueva graduación en tus lentes.
  • Acercas o alejas más de lo normal las cosas para leer.
  • Ves destellos de luz.
  • Tienes dolor ocular.
  • Tus ojos se enrojecen seguido o por mucho tiempo.
  • Recibiste un golpe fuerte en los ojos o en la parte trasera de la cabeza (nuca).

Los problemas de la vista pueden presentarse a cualquier edad, pero tu estilo de vida es la clave para saber cómo retrasar el envejecimiento ocular. ¡Tus ojos te lo agradecerán!

¿Tienes alguna pregunta sobre este tema?

Pregunta al Médico

Emanuel Ávila

Emanuel Ávila Última actualización: Lun, 19/08/2019 - 13:59